第399章 艰苦的训练
第399章艰苦的训练
“103,104,105……106!”
“呼,呼……”
“107……108……”
“起不来了,起不来了!”
……
此时,杨雪晴在学校的健身室中做着力量训练,球队的力量训练,她已经不跟着一起了,因为那点时间还不够她做什么的呢,所以,每天她都会自己来到健身室单独给自己加训,当然,都是按照刘可期的训练计划执行的。
她不敢偷工减料,怕刘可期知道了,后果会非常严重,让她超量完成,那是更加不可能的了,光是现在这些,她都是咬牙在坚持呢,每次都痛苦万分。
不过没有办法,谁让她自己主动要求加训的呢!
每天光是做腹背肌训练,她就够崩溃的了,各200个啊,她都不知道刘可期是怎么写下的,居然要做这么多!
如果是刚进入大学的时候,别说是200个了,就是50个,她都要死要活的,不知道怎么能做完,可经过一年的成长,她各方面的能力都有所增长,现在做100个,咬咬牙问题不大,但是,再多就费劲了啊,可现在居然要做200个,她想死的心都有了。
第一天强忍着做完,用了不知道多长时间,第二天,腹部肌肉就疼的不行了,稍微动一下就疼,甚至喘气都会牵动着疼,即便她做足了拉伸恢复,依然还是无法缓过来,真是生不如死啊!
这样连续几天,杨雪晴多少有些吃不消了,一到训练时间,她就有些发怵。
“哎,要不今天算了吧,都做的差不多了,实在起不来了。”杨雪晴安慰自己说道。
想到这里,她双手抱着头,一把摊在了地上。
“太累了,今天就这样吧,就这一次。”杨雪晴再次安慰自己的说道。
杨雪晴想着这几天自己的训练情况,整体感觉还不错,刚开始,她认为自己一定坚持不下来,可是几天下来,自己还是咬牙坚持下来了,虽然不知道训练的效果如何,但至少自己的意志力增强了很多!
“哎,还是算了,坚持坚持吧,这一大半都做完了,不差那一半,反正明天的训练比较少,可以休息休息了。”杨雪晴想了想,决定还是继续做下去,毕竟第二天的训练量不大。
想法一出,杨雪晴没有丝毫犹豫,直接继续做了下去。
就像她说的一样,别的方面成没成长不知道,至少毅力和意志力都很强了。
……
“可期,你说雪晴能坚持下来吗?”
此时,孙嘉霏和刘可期正在一起吃着饭,聊着天。
孙嘉霏这些天一直担心杨雪晴的情况,但是之前她们就商量好了,刘可期不让孙嘉霏这几天去找杨雪晴,一定要让她自己去训练,一旦孙嘉霏去了,一心软,杨雪晴必定就坡下驴,越是没人管,越能坚持下去。
所以,孙嘉霏每天都非常担心杨雪晴的情况,生怕她坚持不住。
其实,孙嘉霏心里也清楚,刘可期的训练计划非常好,比她的还要好,当然,并不是孙嘉霏写不出这样适合杨雪晴的训练计划,而是她不忍心,她怕杨雪晴会过于疲劳,这一点上,刘可期就能够下得去狠心,所以,孙嘉霏为了杨雪晴好,只能听刘可期的。
“嘉嘉,你都没有这么担心过我吧?”刘可期没有回答孙嘉霏的问题,而是一副吃醋的样子,说道。
“哪有啊,可期。”被刘可期这么一说,孙嘉霏赶紧否定道。
“怎么没有,你看你,自己都心虚了吧!”刘可期抓着不放的说道。
“哎呀,可期,你不是各方面都很优秀嘛,根本不需要操心啊,只有你操心别人的份儿,雪晴不是刚接受这些正式的训练没多久嘛,我也是希望球队能够更好,自然就多担心了一些她的事情。”孙嘉霏知道自己说不过刘可期,赶紧解释起来。
“嘉嘉,你不用解释,我都明白,你看你,最近多关心她,我独立,就不用嘉嘉操心了,真是可怜。”刘可期一脸委屈的说道。
“哎呀,这个委屈的样儿,你啊,就会岔开话题。”孙嘉霏一语道破了刘可期的小心思,无奈的说道。
“我哪有,本来就是嘛。”刘可期一边假装擦着眼泪,一边委屈的说道。
“哟,还哭了呢!”孙嘉霏笑着调侃道。
“是啊,嘉嘉都不喜欢我了,哎。”刘可期更加委屈的说道。
“哪有,你啊,这么招人喜欢,我怎么可能不喜欢呢!”孙嘉霏笑着安慰道。
“切,那你就是不信任我了,以前你可是从来都非常相信我的。”刘可期嘟着嘴,不开心的说道。
“我一直都信啊,我什么时候不信任你了啊!”孙嘉霏无奈的说道。
“那份训练计划你也看了,对她来说非常适合,是,当然会非常累,甚至有可能坚持不下来,但是,嘉嘉,我们都知道,想要获得成绩,必然要付出相应的代价,不然的话,是不可能拿到成绩的,杨雪晴也不想平庸吧?”刘可期突然认真的说道。
“可期,怎么突然这么认真?”看到刘可期突然这么认真,孙嘉霏有些意外的问道。
“嘉嘉,我们不能再心软了,看起来时间似乎很多,可留给我们的时间并不多了,想要组建起真正的强队有多难,我们都很清楚,如果杨雪晴不能够快速成长起来,那么,她注定要被淘汰!”刘可期突然露出了坚定的眼神,认真的说道。
“嗯,我知道,只是觉得……”孙嘉霏犹豫了一下,说道。
“只是觉得杨雪晴有些可怜吧?”刘可期接上孙嘉霏的话,说道:“这样总比慢慢跟不上节奏,打不上主力,再到被淘汰强吧?”
“嗯,是啊!”孙嘉霏感慨道。
想到了这些年里,随着她不断的成长,很多队友都跟不上她的步伐,逐渐被淘汰了,这种感觉真的很痛苦。
“如果真的被淘汰,至少也要自己努力过,如果真的不行,那么她也没有什么遗憾,如果能够扛过去,那么,她就能够帮助你分担一些压力。”刘可期看似平静的说道。
“嗯,那就让她吃点苦吧,我觉得雪晴应该能够扛过去的。”孙嘉霏想了想,说道。
其实,孙嘉霏知道,这样对杨雪晴来说,是最好的选择,只是,她还是无法下得了狠心,她自己是经历过极致的训练的,到底有多辛苦,她是知道的,孙嘉霏已经习惯了,但是杨雪晴还没有啊,尤其是刚起步,是最煎熬的了。
“光是吃苦还不行,还需要她有天赋,如果不行,我会毫不犹豫的换掉她的。”刘可期冷冷的说道。
“好吧,好吧,都听你的。”孙嘉霏一脸支持的说道。
“别到时候你又心疼啦!”刘可期一副吃醋的样子,说道。
“不会的,如果有人比我强,我都会毫不犹豫的让出自己的位置。”孙嘉霏认真的说道。
“我也是。”刘可期跟着说道。
随后,两个人相视一眼,开心的笑了起来。
……
“196、197、198、199……”
“呼,呼……”
“200……”
“呼,呼,终于做完了!”
当杨雪晴将200个腹肌训练做完后,终于扛不住了,一头倒在了地上。
这几天,她每次都要这样,咬牙坚持到最后,然后,大口喘着气,使劲的休息。
现在,是杨雪晴最开心的时刻,因为,做完这些,她就完成了今天所有的训练,而明天,她的训练非常少,可以好好休息了。
说起来,刘可期的训练计划还是比较人性化的,至少给了她一天休息时间,当然,这也是因为她课程紧的原因,刘可期绝对不会因为训练的原因,就去耽误杨雪晴的课程,她也怕杨雪晴会因此逃课,所以,在她最忙碌的一天时,刘可期选择了给她放假一天。
当然,早起还是需要的!
现在,杨雪晴每次都要早上六点起床,然后六点二十之前就要到操场上和孙嘉霏、刘可期她们一起做操,跑跑步,唤醒一下身体,吸收一下阳光。
“哎,有些后悔了,早知道就不提加训的事了,还不如自己偷摸加训呢!”杨雪晴累的不行了,想到最近这段时间遭受到的罪,多少有些后悔。
“算了,算了,既然已经答应了,就做好吧,不然,下次还是什么都帮不到。”杨雪晴想到之前在比赛中,自己很多时候都帮不上什么忙,还需要孙嘉霏她们来帮着弥补自己的过错,真是有些丢人!虽然以前在高中时,球队的成绩不怎么样,但好歹自己是球队最强的,大家都要靠着她,现在好了,自己在队中的实力越来越靠后,现在还来了于安安,比她强了不知道多少,还有个赵伟男突飞猛进,感觉自己不努力,就要垫底了。
一想到这里,杨雪晴突然打了鸡血一般!
不行,还得努力!这点训练算什么,我再做一百个!
杨雪晴这样想着,就要继续做下去,可是,当她一发力时,腹部的肌肉疼的她直接一下瘫倒在了地上。
疼,疼,疼!
请收藏本站:https://www.bqgmm.cc。笔趣阁手机版:https://m.bqgmm.cc
“103,104,105……106!”
“呼,呼……”
“107……108……”
“起不来了,起不来了!”
……
此时,杨雪晴在学校的健身室中做着力量训练,球队的力量训练,她已经不跟着一起了,因为那点时间还不够她做什么的呢,所以,每天她都会自己来到健身室单独给自己加训,当然,都是按照刘可期的训练计划执行的。
她不敢偷工减料,怕刘可期知道了,后果会非常严重,让她超量完成,那是更加不可能的了,光是现在这些,她都是咬牙在坚持呢,每次都痛苦万分。
不过没有办法,谁让她自己主动要求加训的呢!
每天光是做腹背肌训练,她就够崩溃的了,各200个啊,她都不知道刘可期是怎么写下的,居然要做这么多!
如果是刚进入大学的时候,别说是200个了,就是50个,她都要死要活的,不知道怎么能做完,可经过一年的成长,她各方面的能力都有所增长,现在做100个,咬咬牙问题不大,但是,再多就费劲了啊,可现在居然要做200个,她想死的心都有了。
第一天强忍着做完,用了不知道多长时间,第二天,腹部肌肉就疼的不行了,稍微动一下就疼,甚至喘气都会牵动着疼,即便她做足了拉伸恢复,依然还是无法缓过来,真是生不如死啊!
这样连续几天,杨雪晴多少有些吃不消了,一到训练时间,她就有些发怵。
“哎,要不今天算了吧,都做的差不多了,实在起不来了。”杨雪晴安慰自己说道。
想到这里,她双手抱着头,一把摊在了地上。
“太累了,今天就这样吧,就这一次。”杨雪晴再次安慰自己的说道。
杨雪晴想着这几天自己的训练情况,整体感觉还不错,刚开始,她认为自己一定坚持不下来,可是几天下来,自己还是咬牙坚持下来了,虽然不知道训练的效果如何,但至少自己的意志力增强了很多!
“哎,还是算了,坚持坚持吧,这一大半都做完了,不差那一半,反正明天的训练比较少,可以休息休息了。”杨雪晴想了想,决定还是继续做下去,毕竟第二天的训练量不大。
想法一出,杨雪晴没有丝毫犹豫,直接继续做了下去。
就像她说的一样,别的方面成没成长不知道,至少毅力和意志力都很强了。
……
“可期,你说雪晴能坚持下来吗?”
此时,孙嘉霏和刘可期正在一起吃着饭,聊着天。
孙嘉霏这些天一直担心杨雪晴的情况,但是之前她们就商量好了,刘可期不让孙嘉霏这几天去找杨雪晴,一定要让她自己去训练,一旦孙嘉霏去了,一心软,杨雪晴必定就坡下驴,越是没人管,越能坚持下去。
所以,孙嘉霏每天都非常担心杨雪晴的情况,生怕她坚持不住。
其实,孙嘉霏心里也清楚,刘可期的训练计划非常好,比她的还要好,当然,并不是孙嘉霏写不出这样适合杨雪晴的训练计划,而是她不忍心,她怕杨雪晴会过于疲劳,这一点上,刘可期就能够下得去狠心,所以,孙嘉霏为了杨雪晴好,只能听刘可期的。
“嘉嘉,你都没有这么担心过我吧?”刘可期没有回答孙嘉霏的问题,而是一副吃醋的样子,说道。
“哪有啊,可期。”被刘可期这么一说,孙嘉霏赶紧否定道。
“怎么没有,你看你,自己都心虚了吧!”刘可期抓着不放的说道。
“哎呀,可期,你不是各方面都很优秀嘛,根本不需要操心啊,只有你操心别人的份儿,雪晴不是刚接受这些正式的训练没多久嘛,我也是希望球队能够更好,自然就多担心了一些她的事情。”孙嘉霏知道自己说不过刘可期,赶紧解释起来。
“嘉嘉,你不用解释,我都明白,你看你,最近多关心她,我独立,就不用嘉嘉操心了,真是可怜。”刘可期一脸委屈的说道。
“哎呀,这个委屈的样儿,你啊,就会岔开话题。”孙嘉霏一语道破了刘可期的小心思,无奈的说道。
“我哪有,本来就是嘛。”刘可期一边假装擦着眼泪,一边委屈的说道。
“哟,还哭了呢!”孙嘉霏笑着调侃道。
“是啊,嘉嘉都不喜欢我了,哎。”刘可期更加委屈的说道。
“哪有,你啊,这么招人喜欢,我怎么可能不喜欢呢!”孙嘉霏笑着安慰道。
“切,那你就是不信任我了,以前你可是从来都非常相信我的。”刘可期嘟着嘴,不开心的说道。
“我一直都信啊,我什么时候不信任你了啊!”孙嘉霏无奈的说道。
“那份训练计划你也看了,对她来说非常适合,是,当然会非常累,甚至有可能坚持不下来,但是,嘉嘉,我们都知道,想要获得成绩,必然要付出相应的代价,不然的话,是不可能拿到成绩的,杨雪晴也不想平庸吧?”刘可期突然认真的说道。
“可期,怎么突然这么认真?”看到刘可期突然这么认真,孙嘉霏有些意外的问道。
“嘉嘉,我们不能再心软了,看起来时间似乎很多,可留给我们的时间并不多了,想要组建起真正的强队有多难,我们都很清楚,如果杨雪晴不能够快速成长起来,那么,她注定要被淘汰!”刘可期突然露出了坚定的眼神,认真的说道。
“嗯,我知道,只是觉得……”孙嘉霏犹豫了一下,说道。
“只是觉得杨雪晴有些可怜吧?”刘可期接上孙嘉霏的话,说道:“这样总比慢慢跟不上节奏,打不上主力,再到被淘汰强吧?”
“嗯,是啊!”孙嘉霏感慨道。
想到了这些年里,随着她不断的成长,很多队友都跟不上她的步伐,逐渐被淘汰了,这种感觉真的很痛苦。
“如果真的被淘汰,至少也要自己努力过,如果真的不行,那么她也没有什么遗憾,如果能够扛过去,那么,她就能够帮助你分担一些压力。”刘可期看似平静的说道。
“嗯,那就让她吃点苦吧,我觉得雪晴应该能够扛过去的。”孙嘉霏想了想,说道。
其实,孙嘉霏知道,这样对杨雪晴来说,是最好的选择,只是,她还是无法下得了狠心,她自己是经历过极致的训练的,到底有多辛苦,她是知道的,孙嘉霏已经习惯了,但是杨雪晴还没有啊,尤其是刚起步,是最煎熬的了。
“光是吃苦还不行,还需要她有天赋,如果不行,我会毫不犹豫的换掉她的。”刘可期冷冷的说道。
“好吧,好吧,都听你的。”孙嘉霏一脸支持的说道。
“别到时候你又心疼啦!”刘可期一副吃醋的样子,说道。
“不会的,如果有人比我强,我都会毫不犹豫的让出自己的位置。”孙嘉霏认真的说道。
“我也是。”刘可期跟着说道。
随后,两个人相视一眼,开心的笑了起来。
……
“196、197、198、199……”
“呼,呼……”
“200……”
“呼,呼,终于做完了!”
当杨雪晴将200个腹肌训练做完后,终于扛不住了,一头倒在了地上。
这几天,她每次都要这样,咬牙坚持到最后,然后,大口喘着气,使劲的休息。
现在,是杨雪晴最开心的时刻,因为,做完这些,她就完成了今天所有的训练,而明天,她的训练非常少,可以好好休息了。
说起来,刘可期的训练计划还是比较人性化的,至少给了她一天休息时间,当然,这也是因为她课程紧的原因,刘可期绝对不会因为训练的原因,就去耽误杨雪晴的课程,她也怕杨雪晴会因此逃课,所以,在她最忙碌的一天时,刘可期选择了给她放假一天。
当然,早起还是需要的!
现在,杨雪晴每次都要早上六点起床,然后六点二十之前就要到操场上和孙嘉霏、刘可期她们一起做操,跑跑步,唤醒一下身体,吸收一下阳光。
“哎,有些后悔了,早知道就不提加训的事了,还不如自己偷摸加训呢!”杨雪晴累的不行了,想到最近这段时间遭受到的罪,多少有些后悔。
“算了,算了,既然已经答应了,就做好吧,不然,下次还是什么都帮不到。”杨雪晴想到之前在比赛中,自己很多时候都帮不上什么忙,还需要孙嘉霏她们来帮着弥补自己的过错,真是有些丢人!虽然以前在高中时,球队的成绩不怎么样,但好歹自己是球队最强的,大家都要靠着她,现在好了,自己在队中的实力越来越靠后,现在还来了于安安,比她强了不知道多少,还有个赵伟男突飞猛进,感觉自己不努力,就要垫底了。
一想到这里,杨雪晴突然打了鸡血一般!
不行,还得努力!这点训练算什么,我再做一百个!
杨雪晴这样想着,就要继续做下去,可是,当她一发力时,腹部的肌肉疼的她直接一下瘫倒在了地上。
疼,疼,疼!
请收藏本站:https://www.bqgmm.cc。笔趣阁手机版:https://m.bqgmm.cc